Qu’est-ce qu’un ballonnement ?
Sensation de gonflement abdominal, souvent après les repas, due à un excès de gaz ou une mauvaise digestion.
Symptômes fréquents
– Ventre gonflé
– Gaz, flatulences
– Douleurs digestives
– Fatigue post-repas
– Transit irrégulier
Causes possibles
– Alimentation : gluten, produits laitiers, choux, légumineuses
– Digestion lente ou acide faible
– Dysbiose, candidose, SIBO
– Stress chronique
– Mauvaise mastication
Approche naturopathique
1. Alimentation : cuisson douce, mastication, éviter les mélanges lourds
2. Plantes : Je vous l’indiquerai lors d’une consultation
3. Huiles essentielles : Je vous l’indiquerai lors d’une consultation
4. Probiotiques et prébiotiques (adaptation au cas SIBO)
5. Relaxation, marche post-repas, bouillotte sur le ventre
Quand consulter ?
Douleurs intenses, amaigrissement, sang dans les selles, fièvre, diarrhées chroniques : avis médical indispensable.
A retenir
Manger lentement, soutenir la digestion, calmer le stress, équilibrer le microbiote : ce sont les piliers pour soulager les ballonnements.