Le stress

Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme une menace ou un déséquilibre. Il peut être positif (stimulant) ou négatif (épuisant). Phases du stress – Alarme : sécrétion d’adrénaline et...

Trouble du sommeil

Qu’est-ce qu’un trouble du sommeil ? Un trouble du sommeil est une altération de la qualité, de la durée ou de la régularité du sommeil. Il peut impacter la santé physique, mentale et émotionnelle. Types de troubles du sommeil – Insomnie : difficulté...

Le microbiote

■ Qu’est-ce que le microbiote ? Le microbiote est l’ensemble des micro-organismes qui vivent dans et sur notre corps. Le plus connu est le microbiote intestinal, qui joue un rôle central en santé. ■ À quoi sert le microbiote ? • Digestion : dégradation des...

Ballonnements

Qu’est-ce qu’un ballonnement ? Sensation de gonflement abdominal, souvent après les repas, due à un excès de gaz ou une mauvaise digestion. Symptômes fréquents – Ventre gonflé- Gaz, flatulences- Douleurs digestives- Fatigue post-repas- Transit...

Comprendre les allergies

Qu’est-ce qu’une allergie ? Une allergie est une réaction excessive du système immunitaire à une substance normalement inoffensive (allergène). Le corps libère de l’histamine, provoquant des symptômes comme éternuements, démangeaisons, toux ou...